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LCHF Podcast

Annika Rask und Kathrin Koehler sprechen im LCHF Podcast über ihre Ernährungsweise, ihre Erfahrungen und Begegnungen, gutes Essen und ihren Lebensstil nach der Methode Low Carb High Fat. Mal ernst, mal lustig, immer frei von der Leber weg.
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Dec 19, 2015

LCHF bewegt uns, bewegt mich. Wenn wir einen tollen Gewichtsverlust erreicht haben, ändert sich eben doch nicht alles. Erfahrungen, Probleme und Themen bleiben bestehen auch wenn wir zuvor dachten, unser Übergewicht sei die Ursache.

Auf dem Redaktionsplan 2015 stand diese Folge des LCHF Podcasts stets mit dem Arbeitstitel "Schlank, was nun?". Als Annika und ich uns das Thema vornahmen, poppten plötzlich die Einwände hoch: Schlank? Ich? Ab wann bin ich schlank? Sind die Ziele, die ich mir einst beim Start mit Low Carb High Fat setze, noch die richtigen? Löst Schlanksein meine Probleme?

In der letzten Podcastfolge des Jahres 2015 plauschen wir am Wegesrand des Lebens, leuchten das Thema Zielsetzungen aus, blicken zurück auf ein ereignisreiches Jahr und geben einen Ausblick auf 2016. Denn am Ziel, da sind wir noch lange nicht. Und somit werfen wir mehr Fragen auf, als wir beantworten.

LCHF Podcast hat eine neue Gewinnerin

UND wir haben eine Gewinnerin der Aktion im Sommer. Lisa 80 rückt nach für Steffi 1234. Bitte melde Dich bei Annika oder mir, dann kannst Du für 50 Euro im LCHF-shop.de einkaufen.

LCHF POdcast Gewinnerin 50 Euro-Gutschein

Herzlichen Dank an alle, die uns tolle Referenzen bei iTunes hinterlassen haben. Wir haben 15 mal fünf Sterne erreicht – das freut uns riesig. Aber bei mehr als 7.000 Abrufen insgesamt seit Start des Podcasts vor einem Jahr sehen wir auch: Da geht noch was.

Drück uns also gleich heute Deinen Dank für unsere Arbeit und unseren Spaß hier aus mit einer positiven Bewertung. Das motiviert und bringt unser Thema nach vorne, da wir dann besser gefunden werden! Lieben Dank, den Link findest Du unten.

Wichtige Links zum Podcast:

Annika mit LCHFplus Tagesseminar in Berlin: 30. Januar 2016. Schnell anmelden, das zieht sich jetzt schon zu (zurecht! Und ich bin auch dabei).

RAN ANS FETT, die erste Runde 2016, ist eingeläutet. Ab 5. Januar startet der 12-Wochen-Online-Kurs. Infos und Buchungsmöglichkeit, viele Stimmen aus dem Kurs sowie das kostenlose eBook zu großen LCHF-Umfrage gibt es hier.

Die kostenlosen Webinare im Rahmen von RAN ANS FETT im Januar starten ab 6. Januar immer mittwochs um 19.30 Uhr. Auch wenn Du schon mal dabei warst, ich baue gerade neue Inhalte...also gleich hier anmelden oder die Details im Blog lesen.

Hier geht's zu den Bewertungen bei iTunes. Danke schön!

Unser Song, erdacht von Loveshadow und sooo passend: There's a better way!

 

Nov 6, 2015

"Der Proteinbedarf ist meine einzige Konstante", sagt Daniela Pfeifer von LowCarbGoodies im aktuellen LCHF Podcast zum Thema Nährstoffverteilung. Daniela ist Ernährungsberaterin aus Absam in Tirol, und als wir uns im Sommer trafen, kamen sie und ich zufällig auf das Thema Proteinbedarf zu sprechen und stellten eine Abweichung in unseren Berechnungen fest: Daniela rechnet vom REALgewicht, während ich vom IDEALgewicht ausgehe, auch zu finden bei LCHF.de.

Daniela ist somit der erste Gast im LCHF Podcast – den wir leider ohne Annika aufgezeichnet haben. Annika ist leider nicht am Start. Sie konzentriert sich aktuell auf ihre neuen Räume für LCHFplus - danke Dir sehr, liebe Annika, dass das völlig entspannt in der Abstimmung war und wir hier mal ausbrechen aus unserem Teamwork <3. Freue mich sehr auf unseren nächsten Podcast!

Wer zu unseren Themen hier in der Episode noch gute Quellen und Herangehensweisen, tolle Blogs und Erfahrungen beisteuern kann - wir freuen uns auf Dein Feedback hier in den Kommentarspalten! Daniela steht auch gerne für Fragen zur Verfügung, ich vermittele das hier gerne.

Kleiner Exkurs: Im Rahmen des aktuellen Kurses RAN ANS FETT habe ich unseren beiden Herangehensweisen verglichen – wir weichen im Ergebnis nicht arg voneinander ab. Allerdings führt die Betrachtung ausgehend vom Idealgewicht zu einer fixen Größe bzw. einem fixen Bedarf an Protein, während die Ausrichtung aufs Realgewicht variabel am eigentlichen Gewicht ausrichtet.

Vielen Dank an Dich, Daniela – das hat Spaß gemacht!

Und nun gibt sie uns also einen spannenden Einblick in ihre Philosophien – wie sie zum Thema Wiegen, Messen, Zählen steht und was sie zur Glukoneogenese in der Ketose sagt – einfach schnell hinein hören:

Und hier weitere Links zum Podcast

Daniela Buchreihe: http://www.lowcarbgoodies.at/buchbestellung/

Warum Annika nicht dabei war: http://lchfplus.de/category/lchf-plus-headquarter/

In diesen Hotels wird Low Carb Ernährung angeboten: http://www.lowcarbgoodies.at/hotelprojekte/

Und wer sich mit der persönlichen Nährstoffverteilung näher befassen will und die LowCarb-Ernähurng angereichert um Butter, Sahne und Speck ausprobieren will, kann sich meinen Kurs RAN ANS FETT vormerken bzw. auf der Seite bald in die Warteliste eintragen. Im Januar starten wir weder durch!

Shownotes-Rekord! Und nicht zu vergessen: Snowflake, ähhh Loveshadow. There's a better way!

Aug 27, 2015

Annika und Kathrin haben in Episode 7 Coach und Mentaltrainerin Monika Schießler aus München zu Gast - sie führt ein in die Kraft der positiven Gedanken beim Abnehmen. Und wir lernen "Heißhunger-Harry" kennen - ein besonderes Konzept, mit dem wir uns unseren Schwächen stellen können. Enjoy! 

Jul 8, 2015

Klare Worte fallen heute im LCHF Podcast - sehr reflektierte Worte einer Frau, die einen langen Weg der Abnahme hinter sich hat und mit Low Carb und dann später Low Carb High Fat (LCHF) 110 Kilogramm abgenommen hat. Katharina aus Aachen berichtet über ihren Lebensstil, über soziale Abrgenzung und ständige Weiterbildung zum Thema. 

Jun 9, 2015

In dieser Episode sprechen Annika und Kathrin über den Hunger in seinen Erscheinungsformen, unsere Erfahrungen mit LCHF und warum die Gewichtsabnahme so gut funktioniert. Inklusive Gewinnspiel und der Möglichkeit, einen 50-Euro-Gutschein im LCHF-Shop zu gewinnen. 

Mar 29, 2015

Heute sprechen die LCHF-Ladies über Annikas Fotophonie und Kathrins Fotoliebe. Über die Einstellung zu den Vorher-Fotos und die Dokumentation eigener Entwicklungen bei der Gewichtsabnahme mit Low Carb High Fat. Über das Einsamsein als Schwergewicht, über Autodidaktik beim Bloggen und im Forum sowie die tolle gegenseitige Unterstützung im Online-Kurs RAN ANS FETT. 

Feb 26, 2015

Heute sprechen wir über das LCHf-Treffen in Berlin und die erste deutsche LCHF-Speisekarte, Essengehen allgemein und unsere Strategien beim Umbau von Speisekarten sowie unsere Fortbildungsangebote, die in Kürze starten. 

Teilt uns gerne Themen mit, die Ihr hören mögt - und danke für eine Beurteilung hier bei iTunes und Kommentare - so kommt LCHF noch mehr Menschen auf die Ohren! 

 

Auf bald!

Annika & Kathrin 

Feb 2, 2015

Annika und Kathrin sitzen in einer gemieteten Wohnung beim Frühstück und lassen das große LCHF-Treffen am 31.1.2015 in Köln und Kathrins Teilnahme an der LCHF-Sprechstunde von Chefkoch.de Revue passieren.

Im einzelnen geht es um Kölsch, den Köbes, Klarnamen, immense Gewichtsverluste von 50 bzw. 110 kg, Abnehmziele, Haxen und Proteinanteile 

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